季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのには、主に3つの理由があります。

1. 夏の疲労の蓄積: 夏の暑さや冷房による冷えで、気づかないうちに筋肉や内臓に疲労が溜まっています。

2. 寒暖差による筋肉の硬直: 朝晩の冷え込みで血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすい状態です。硬直した筋肉は、ふとした動きで簡単に損傷してしまいます。

3. 水分の摂取不足: 涼しくなると水分補給の意識が薄れがちです。水分が不足すると血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われ、ぎっくり腰のリスクが高まります。

これらの要因が重なり、何気ない日常動作（顔を洗う、靴下を履くなど）が引き金となって、突然の激痛に見舞われるのです。

ぎっくり腰の直後は、腰の筋肉や靭帯が傷つき、内部で「炎症」、つまり火事が起きている状態です。この火事をいかに早く鎮火させるかが、その後の回復を大きく左右します。

痛みのピーク（1〜3日）が過ぎたら、次のステップに進みます。 かつては「ぎっくり腰になったら1週間は絶対安静」と言われていましたが、近年の研究では、過度な安静はかえって回復を遅らせることが分かっています。

痛みが少し和らいだら、無理のない範囲で少しずつ日常生活に戻っていくことが、早期回復の鍵となります。ずっと寝たきりでいると、腰回りの筋力が低下し、筋肉が固まってしまい、慢性腰痛の原因にもなりかねません。

もちろん、中腰や前かがみの姿勢は厳禁です。

ぎっくり腰に対して整体施術は非常に有効ですが、その効果を最大限に引き出すには、適切なタイミングで来院いただくことが重要です。

もし、腰の痛みに加えて「足に力が入らない」「広範囲のしびれが続く」「尿や便が出にくい」といった症状がある場合は、椎間板ヘルニアなど他の疾患の可能性が考えられます。その場合は、まず整形外科を受診してください。

いかがでしたでしょうか。 ぎっくり腰は、日頃の疲労や体の歪みが積み重なった結果として起こります。一番大切なのは、ぎっくり腰にならないための**「予防」**です。

定期的に体のメンテナンスを行い、腰に負担をかけない生活を心がけることが重要です。

もし、ぎっくり腰になってしまった時、または腰に不安を感じる時は、我慢せずにいつでもお気軽にご相談ください。あなたの体の状態に合わせた最適な施術とアドバイスで、一日も早い回復をサポートします。あ