尼崎市の経験豊富な整体師が腰痛・肩こり・頭痛・首痛・肘痛・膝痛・股関節痛・自律神経失調症まで根本からの施術で改善に導きます。
尼崎の整体なら
立花カイロプラクティック(腰痛・坐骨神経痛)
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慢性的な肩こりに悩んでいる方が多いです。
肩こりの原因として考えられるものとして
☆同じ姿勢
☆パソコン・スマホの作業
☆冷え
☆腕や背中、首などの別の部分を痛めている
☆スポーツなどによる損傷
色んな原因がありますが、「体のために」ということでスポーツやジムトレーニングに励む方が、かえって痛めてしまうことが報告されます。
特に自己流のストレッチや筋トレなどは要注意です。
正しくやらないと、体に筋肉がつかないばかりか、痛めてしまうことも多いのです
今一度自分が正しい方向にむかっているか、無理をしていないか見直してみましょう。
筋肉の鍛え方はあらゆる方法があります。しかし、自己流のトレーニングはとても危険なのです。
正しい方法、そしてそれがきちんと続けられているか、その都度確認しましょう。
大がかりなトレーニングだけが、体にいいわけではありません。
仕事の合間や、デスクワーク、テレビ鑑賞のあいまにちょっと体を動かすだけでもいいのです。
特にスマホやパソコンを長く視聴している方は、時々手を止めてみる、別のことをすることを意識するだけでもOK。
パソコン作業の合間にに作業が長くなると、変な形に座っていたりすることが多いものです。
まずきちんと座りましょう。椅子に深く腰掛け、おなかに力をいれます。脇をしめて、背筋を伸ばしてください。こんなふうにすると、必ず方に力が入っています。
スポーツ以外で体を痛める原因のひとつに、生活習慣があります。
ふだんの歩き方、座り方、そういったことの積み重ねが体の形を決めるのです。
いつもと違うこと。座る場所を変える、立っていたところで座って観るなど、意識的に変化をつけてみましょう。
また肩こりの原因の一つに冷えがあります。体の中で冷やしていい場所などありませんが、肩は意外とノーマーク。うっかり冷やしているのに、気が付かないことも多々あります。
肩こりで悩む方の多くは生活習慣によるものが多く、ちょっとした日常の工夫で改善されることがあります。
そして意図的に肩をいたわり、スポーツなどの鍛錬に励む方の中にも、まちがったやりかたや酷使してしまことによって、かえって悪化することもありえます。
普段と違うことをするときは、本当にそれが正しいのかどうか、きちんと見極めたうえで習慣にしましょう。
体に変な癖や間違った習慣を身につけさせないために、最初の基礎がとても肝心です。
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