足関節捻挫を改善するポイントは「骨盤と足首の歪み」です。

肩や腕が痛くても、そこだけが悪いだけではありません。

全体的なバランスの崩れがあり、それが肩に負担をかけているのです。

そのため当院では、痛みのある足首だけを調整しません。

骨盤と足首の歪みを整えて全体のバランスを整えます。

足首の捻挫は、運動や日々の生活の中でひねって,骨と骨の継ぎ目をしている関節を傷つけることでおきます。

傷は自分の目で見て軽症かどうかが判断できますが、捻挫は目に見えないので捻挫の程度が分からず、そのうちに治るだろうと放置してしまいがちです。

捻挫をすると主に患部に痛みがあり、熱を持っていたり、腫れて患部を動かし辛くなります。
この状態が早く現れるほど重症なので、捻挫した直後に足がパンパンに腫れたり、痛みが強い場合は、骨折の疑いもあるのですぐに病院に行くようにしましょう。

捻挫といっても、痛みも腫れも軽い状態から靭帯の一部が切れている場合や、靭帯が切れている場合でも、骨の一部がはがれて「剥離骨折」を起こしているときもあります。

痛みが強い場合は、まずはレントゲンやＭＲＩなど画像で確かめることも大事です。

＜セルフケアをする場合＞

痛みや腫れもそれほどでもないときは、サポーターやテーピングで保護して、なるべく動かさないようにします。

冷シップなどで1日から2日で腫れがひくと問題はありません。

痛みが強く腫れている時は、氷水袋を作って冷やして下さい。

スポーツや日常生活の中で起こることが多い捻挫ですが、スポーツで捻挫をする場合のほとんどが、運動前の柔軟体操が十分にできておらず、筋肉や関節がほぐされていない状態で始めたのが引き金となっているようです。

日常生活の中で起きる捻挫は、階段を踏み外したり、歩いていて溝にはまったりなどの、うっかりミスから起きることがほとんどです。

捻挫が治っても違和感が残るようなら整体で軸を矯正すると効果的です

人の体は捻挫が治っても、痛かった脚をかばうような姿勢になっており、バランスが崩れています。